上週末全家吃完晚餐後，一起到小公園活動筋骨。
先是看老三溜滑梯，接著和大兒子拉拉單槓，後來跟女兒一起跳舞，最後我們依著遊戲場上的地墊，一格一格地跳躍，互相追逐對方。
我發現我的腳上似有千斤重，跳起來好笨拙，想跳快一點但怎麼都快不了.... 完全沒訓練跳躍的我，快跳不起來了!!! 我還想怪罪給登山鞋，應該是鞋子太重我跳不起來吧 XD
這可真不妙，當一個人再也跳不起來時，表示，也快走不動了吧?
還記得好久好久以前我上過一堂健身課，整堂課都在跳跳跳，翻出課表，在這裡分享給大家，一起來跳一跳吧!
http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/30687475
照片是我今天在我的勇氣小角落 (是的，看來這是我最後的落腳處，從浴室門口，到廚房爐灶旁，到書房裡，最後到房間裡....) 做 jump squat 練習 (我不是站在壺鈴上或是有漂浮能力 :P) ....(跳得好低，腿部爆發力和肌力有待訓練)
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